我一直觉得自己是一个正常的人，直到有一天，我开始有了不该有的念头。起初，我只是偶尔会想起一些奇怪的画面，但随着时间的推移，这些想法变得越来越频繁，越来越强烈。我试图忽视它们，告诉自己这只是一种暂时的幻觉，但它们却像恶魔一样缠绕着我，挥之不去。

我开始感到恐慌和羞耻，担心自己是否有问题。于是，我决定寻求帮助，通过互联网医院预约了一位心理医生。我们进行了长达一个小时的在线咨询，医生耐心地听我讲述了我的困扰，并对我进行了初步的评估。

医生告诉我，我可能患有强迫焦虑症，这是一种常见的心理问题，会导致反复出现某个想法及无故担忧某些事情发生。医生建议我采取一些自我调节的方法，例如多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态，睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶等等。同时，医生也建议我如果情况没有改善，应该去医院进行更深入的检查和治疗。

我按照医生的建议开始了自我调节，慢慢地，我的情况有所改善。虽然偶尔还是会有不该有的念头出现，但我已经学会了如何正确地应对它们，不再被它们所困扰。现在，我可以坦然地面对自己的问题，感谢互联网医院和那位医生，他们帮助我找回了自信和勇气。