我一直被高胆固醇困扰着。七八年前，我的体检报告就显示低密度胆固醇和总胆固醇都偏高。起初，我并没有太在意，毕竟我年轻，身体也没什么不适。但是随着时间的推移，我的颈动脉出现了小斑块，这让我开始感到恐慌。我开始寻求专业的医疗帮助。

在一次偶然的机会中，我通过京东互联网医院在线咨询了一位医生。医生详细询问了我的饮食习惯、生活方式和家族病史等信息。通过对话，我了解到自己的问题主要是由于饮食不当和基因因素导致的血脂代谢异常。医生建议我改变饮食结构，多吃木耳、洋葱等有降脂作用的蔬菜，避免油腻和软烂食物，并且每天早睡早起，进行适量的慢跑锻炼。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式，并且在医生的指导下服用了他汀和依折麦布。几个月后，我的血脂水平接近正常值，颈动脉小斑块也没有恶化。虽然我仍然需要长期服药来控制血脂，但我已经不再那么焦虑和恐慌了。通过这次经历，我深刻认识到，及时的医疗咨询和科学的生活方式调整是非常重要的。