我是一名30多岁的男性，最近在体检中被告知前列腺结石的存在。起初我并没有太在意，毕竟去年7月的体检报告中并未提及此问题。然而，上周的体检结果却让我大吃一惊。面对这个突如其来的消息，我开始感到焦虑和不安。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院联系了一位资深的男科医生。经过详细的问诊和检查，医生告诉我这可能是前列腺炎留下的痕迹，称为钙化灶。虽然这个结石本身不会消失，但只要注意生活习惯，多喝水，勤排尿，饮食清淡，不熬夜，不久坐，忌烟酒，就可以避免复发和症状的出现。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活方式，定期进行前列腺超声检查以监测结石的状态。同时，我也意识到手淫的时间长短与性生活的时间长短无关，应该更关注性生活的质量而非数量。通过这些努力，我逐渐恢复了信心和健康。