我是一名热爱跑步的年轻人，平时总是保持着高强度的训练。然而，上周在一次跑步后，我开始感到大腿后侧的疼痛。起初，我并没有太在意，认为只是普通的肌肉酸痛。于是，我尝试使用筋膜球进行自我按摩和拉伸，但疼痛并未减轻。反而，在做一些特定的动作时，疼痛感变得更加明显。

我开始感到担忧和焦虑，担心这可能会影响我的日常生活和工作。于是我决定寻求专业的医疗帮助。我选择了在京东互联网医院进行线上问诊，希望能够快速得到有效的治疗建议。

通过与医生的交流，我了解到我的症状可能是腘绳肌损伤。医生建议我立即停止跑步，进行休息和康复理疗。同时，医生也提醒我，肌肉的损伤需要至少4-6周的恢复期，不能急于复工或运动。

在医生的指导下，我开始了康复理疗，并且继续使用扶他林缓解疼痛。虽然一开始效果不明显，但随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻。现在，我已经可以正常行走和上楼梯了，虽然还不能进行高强度的运动，但我对康复的前景充满信心。