我总是紧张，尤其是说话。每次我试图表达自己的想法时，心跳加速，手心冒汗，甚至有时候连话都说不出来。这种情况已经持续了很久，影响了我的日常生活和社交活动。我曾经尝试过各种方法来缓解这种紧张感，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“肾虚特效药”，无意中发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我决定试一试，于是注册了账号并预约了一位精神科医生。医生很耐心地听我描述了我的症状，并进行了详细的询问和分析。最后，他告诉我我可能患有社交恐惧症，并建议我进行药物治疗和心理治疗。其中，阿普唑仑片被提及为一种可以缓解焦虑的药物，但不建议长期使用。

我按照医生的建议开始了治疗，并逐渐发现自己的紧张感有所减轻。同时，我也开始进行自我练习，例如在镜子前练习说话，多鼓励自己，慢慢地克服恐惧。现在，我已经可以更自信地与人交流了，生活也变得更加美好了。