我是一名年轻的白领，平时工作压力大，经常需要长时间站立和走动。最近几个月，我开始感到膝盖酸痛，尤其是在运动或蹲起时。起初，我以为只是暂时的劳损，休息一下就会好。但是，疼痛持续了很久，甚至影响了我的日常生活。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括使用止痛药、热敷和冷敷等。但是，效果都不太理想。后来，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和疼痛的位置。医生告诉我，这可能是由于膝关节周围的筋不协调，导致髌骨位置不好，产生磨擦所致。医生建议我进行针灸或手法按摩等外力治疗，并且注意日常生活中的调理要点，例如减少长时间站立、反复屈伸运动、坐矮凳、沙发等，避免风寒等。

我按照医生的建议进行了治疗，并且注意了日常生活中的调理。现在，我的膝盖疼痛已经明显减轻，生活也恢复了正常。通过这次经历，我深刻体会到，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的，尤其是在面对一些复杂的健康问题时。