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如何摆脱PTSD引起的梦魇和多梦易醒?

如何摆脱PTSD引起的梦魇和多梦易醒?
发表人:医者荣耀

我从来没有想过,自己会因为一场感情而陷入无尽的梦魇和多梦易醒的困扰。22年10月,那个我深信不疑的女朋友背叛了我。那个时候,我正处于考研的压力中,心智和身体都被推向了极限。每一天,我都在想她为什么要这样做,为什么我会被伤害得如此深重。我的世界崩塌了,连学习也变得不可能。

我去医院寻求帮助,医生开了文拉法辛和枸橼酸坦度给我。这些药物我已经吃了一年了,但梦魇和多梦易醒的症状仍然存在。每周至少有一次,我会从噩梦中惊醒,心跳加速,汗水浸透了衣衫。这种感觉就像被困在一个永远无法逃脱的恶梦中。

我开始尝试各种方法来摆脱这种折磨。有时候,我会试图忘记她,忘记那段痛苦的回忆。但医生告诉我,这不是开玩笑,药物并不能解决所有问题。我必须自己去面对和克服这些困扰。于是,我开始多想想对我的坏处,试图从另一个角度看待这段经历。虽然这并没有完全消除我的症状,但至少让我能够更好地理解和接受自己的感受。

在这个过程中,我也意识到,互联网医院和线上问诊平台的存在对于像我这样的患者来说是多么重要。通过这些平台,我可以随时随地与医生交流,获取专业的建议和支持。这种便捷性和隐私性使得我更愿意寻求帮助,也更容易坚持治疗。

PTSD的治疗与调理指南 常见症状 PTSD(创伤后应激障碍)常见症状包括反复出现的噩梦、易醒、多梦、情绪波动等。患者可能会经历强烈的恐惧、焦虑和愤怒等情绪,并且可能会避免与创伤相关的场景或人群。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 寻求专业的心理治疗,如认知行为疗法(CBT)或眼动脱敏与再加工疗法(EMDR)。 2. 按医嘱服用抗抑郁药物或抗焦虑药物,如文拉法辛或枸橼酸坦度。 3. 学习放松技巧,如深呼吸、瑜伽或冥想,帮助缓解压力和焦虑。 4. 保持健康的生活方式,包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动。 5. 建立支持网络,与家人、朋友或支持小组分享自己的感受和经历。

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