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孕期血糖高怎么办?饮食和运动控制有啥窍门?

孕期血糖高怎么办?饮食和运动控制有啥窍门?
发表人:生物医疗创新站

我怀孕24周了,最近去医院做了糖耐量测试,结果显示我的血糖有些高。医生说这是妊娠糖尿病,需要通过饮食和运动来控制血糖。起初我很焦虑,不知道该怎么办。但是医生给了我很多有用的建议,例如每天三餐后都要活动半小时以上,尽量吃番茄和黄瓜,避免吃白米饭、粥和面食,改成杂粮米饭,多吃新鲜蔬菜等等。医生还告诉我,不能吃樱桃和其他水果,不能喝汤,甚至连小米粥也不能喝。这些限制让我很难过,但是我知道这是为了我的健康和宝宝的健康。经过一周的努力,我的血糖终于控制在了正常范围内。现在我每天都在坚持,希望能顺利度过剩下的孕期。

妊娠糖尿病就医指南 常见症状 妊娠糖尿病的常见症状包括多尿、口渴、食欲增加、体重下降等。易感人群主要是孕妇,尤其是年龄较大、超重或有糖尿病家族史的孕妇。 推荐科室 妇产科或内分泌科 调理要点 1. 饮食控制:避免高糖、高脂肪食物,多吃新鲜蔬菜和杂粮米饭; 2. 运动:每天三餐后都要活动半小时以上; 3. 定期监测血糖:空腹及餐后2小时血糖都需要监测; 4. 如果必要,使用胰岛素; 5. 注意孕期营养和休息,避免过度劳累和压力。

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