我总是早醒，睡不着，感觉自己像一只被困在黑暗中的小鸟，无法逃脱。每天晚上，我都会期待着一夜好眠，但结果总是失望。从10点钟开始入睡，半小时内就能进入梦乡，然而，到了凌晨3点，我又会被无情地唤醒，之后再也无法入睡。这种情况已经持续了很长时间，最近一周更是连续五天都如此。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括调整作息时间、避免咖啡因和酒精、进行深呼吸和冥想等，但都没有效果。焦虑感如影随形，尤其是在夜深人静的时候。我开始怀疑自己是否患上了某种疾病，于是决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位精神心理科主治医生。我们进行了详细的交流，医生了解了我的症状和生活习惯，并给出了专业的建议。医生告诉我，我的情况可能与焦虑和抑郁有关，建议我服用非苯二氮卓类镇静促眠药物如佐匹克隆片或者右佐匹克隆片来改善睡眠。同时，医生也提醒我，网上开具精神药品需要有线下医院就诊资料审核，不能随意购买。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然药物的副作用让我有些担忧，但医生解释说，这类药物的副作用相对较小，依赖性也比较小。经过一段时间的治疗，我的睡眠质量有了明显的改善，焦虑感也逐渐消退。我深深地感激医生和京东互联网医院的帮助，正是他们让我重新找回了安稳的睡眠和平静的心情。