我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，焦虑、拖延、记忆力下降，甚至连最简单的任务也变得艰难。这些问题困扰了我很久，直到我在网上搜索时发现了ADHD这个词。作为一个成年人，我开始怀疑自己是否也患有这种疾病。于是，我决定寻求专业的帮助。

我首先尝试在当地的医院预约，但每次都被告知没有号了。无奈之下，我转向了互联网医院，希望能找到一位医生来帮助我解决问题。通过京东互联网医院的平台，我联系到了杨医生，他是一位专门研究ADHD的专家。

在与杨医生的对话中，我详细描述了自己的症状和生活经历。杨医生耐心地听完后，告诉我需要进行面对面的评估和测试，以确定是否真的患有ADHD。虽然我不在北京，但杨医生建议我可以直接去医院挂号，并在下周二下午加号看病。

在等待看病的过程中，我开始了解更多关于ADHD的信息。通过阅读相关文章和与其他患者交流，我逐渐明白了这种疾病的复杂性和多样性。同时，我也意识到，治疗ADHD不仅需要药物干预，还需要改变生活习惯和思维方式。

终于，在下周二下午，我来到了杨医生的诊室。经过一系列的测试和评估，杨医生确认了我的诊断，并制定了一份个性化的治疗计划。除了药物治疗外，他还建议我参加一些认知行为疗法和时间管理课程，以帮助我更好地管理自己的生活和工作。

现在，经过一段时间的治疗和自我调节，我已经能够更好地控制自己的症状。虽然ADHD仍然存在于我的生活中，但我不再感到无助和绝望。相反，我学会了如何与它共存，并且在这个过程中，我也成长了很多。