我是一名在海外工作的年轻人，最近因为工作压力大，经常熬夜加班。前几天，我突然发现自己的左脸苹果肌开始抽搐，尤其是在做表情时更为明显。起初我以为是眼皮跳的那种小毛病，但随着时间推移，抽搐的频率和强度都在增加。由于身处异国他乡，无法立即就医，内心的焦虑和恐惧感不断加剧。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快与一位专业的医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我这可能是面肌痉挛引起的，而非面瘫。听到这个消息，我如释重负，但仍然担心这是否是一种严重的疾病的前兆。

医生耐心地解释说，面肌痉挛是一种常见的神经系统疾病，主要表现为面部肌肉的不自主抽搐。虽然它本身不是致命的，但如果不及时治疗，可能会影响日常生活和工作。医生建议我首先调整生活作息，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。同时，减少咖啡、茶叶和酒精的摄入，以免刺激神经系统。必要时，可以服用一些抑制神经的药物来缓解症状。

在医生的指导下，我开始了自我调理。每天晚上，我都会按时上床睡觉，避免使用电子设备过久。白天，我也尽量避免过度劳累，多做一些放松的活动。几周后，我的抽搐症状明显减轻，生活和工作也恢复了正常。虽然我知道面肌痉挛可能会反复发作，但我已经有了应对的经验和信心。