我曾经是一个热爱健身的年轻人，直到那天的训练改变了一切。做完杠铃卧推后，我的右手手腕开始隐隐作痛。起初我并没有太在意，认为只是肌肉酸痛而已。但是，疼痛持续了三周，甚至在做一些简单的动作时也会感到不适。我开始担心起来，毕竟我还需要用手工作和生活。

在西安市，挂号看病并不是一件容易的事情。于是我决定尝试线上问诊，希望能找到一个专业的医生来帮助我解决问题。通过京东互联网医院，我很快就联系到了一位经验丰富的医生。

在与医生的对话中，我详细描述了我的症状和训练情况。医生建议我首先要避免让手腕疼痛的姿势和动作，并且最好可以休息一段时间以便恢复。同时，医生也提醒我，即使是其他不疼的动作，也可能会影响到手腕的恢复。

为了加速恢复，医生推荐我使用吲哚美辛巴布膏，并进行理疗。同时，医生也建议我避免手腕往下掰的动作，因为这可能会加重损伤。

我决定遵循医生的建议，暂停一段时间的训练，专心休息和治疗。经过一个月的时间，我的手腕终于开始恢复了。这个经历让我深刻地认识到，健康比任何事情都重要。即使在追求健身的道路上，也不能忽视身体的信号。