我从小就有社交焦虑，总是担心自己会说错话或者做出尴尬的举动。这种感觉随着年龄的增长并没有减轻，反而在某些情况下变得更加强烈。最近，我发现自己对去看牙医产生了极大的恐惧，甚至连想起这个话题都会让我感到心跳加速和呼吸急促。

我知道这不是正常的反应，但我无法控制自己的情绪。每当我试图去看牙医时，我的大脑就会自动进入“战斗或逃跑”模式，导致我无法冷静地面对这个问题。这种恐惧感让我感到非常沮丧和无助，因为我知道如果不及时处理牙齿问题，可能会导致更严重的健康问题。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我决定向一位专业的医生寻求帮助。通过视频通话，我向医生描述了我的症状和感受。医生非常耐心地听我讲述，并给出了许多实用的建议和治疗方案。

首先，医生告诉我我的症状可能是社交焦虑和逃避心理的结果。他建议我学习一些社交技巧和方法来提高自己的自信心和沟通能力。同时，他也推荐了一些抗焦虑的药物和正念减压的方法来帮助我缓解紧张和恐惧感。

其次，医生强调了及时看牙医的重要性，并解释了弄牙过程中可能出现的不适感。他建议我在看牙医前做好充分的准备工作，例如带上耳机听音乐或使用口香糖来分散注意力。同时，他也提醒我要选择一位经验丰富、温柔的牙医，以便让我感到更加安心和放松。

最后，医生还给出了中医肾虚调理的建议。他解释说，肾虚可能会导致焦虑和恐惧感的加剧，因此通过中医调理可以帮助我恢复身体的平衡和稳定。具体的调理方法包括食疗、针灸和草药治疗等。

总的来说，通过与医生的在线交流，我不仅得到了针对性的治疗方案，还学到了许多实用的技巧和知识。虽然我仍然需要时间和努力来克服自己的社交焦虑和逃避心理，但我已经开始采取积极的行动，并且对未来充满了希望和信心。