我曾经深陷在一段感情中，无法自拔。我的男友总是自恋、打压我，甚至用冷暴力来控制我。每次我试图离开他，他都会用各种手段让我回心转意。直到有一天，他突然提出分手，断崖式地消失在我的生活中。我被他的行为所困扰，无法从这段关系中走出来。

我开始寻求帮助，通过京东互联网医院的线上问诊功能，我与一位专业的医生进行了交流。医生耐心地听取了我的情况，并指出我可能需要进行心理治疗来摆脱这段不健康的关系的影响。医生还建议我可以尝试一些自我调节的方法，如写日记、做运动等，来缓解我的情绪。

在医生的指导下，我逐渐学会了如何面对和处理自己的情绪。虽然过程并不容易，但我终于能够从那段痛苦的经历中走出来，重新找回自己的生活和快乐。