我曾经是一个性生活频繁的年轻人，手淫和抽烟成为了我日常生活的一部分。然而，随着时间的推移，我开始感到身体的变化。性生活的时间越来越短，勃起也变得困难。我试图忽视这些问题，但它们只会变得更糟。最终，我决定寻求帮助。

我找到了一个在线医生，他详细询问了我的情况。通过我们的对话，我了解到我的问题可能与手淫和抽烟有关。医生建议我停止这些不良习惯，并开了一些药物来帮助我恢复健康。

在治疗过程中，我也开始反思自己的生活方式。我意识到，我的行为不仅影响了我的性健康，也影响了我的整体健康。所以，我决定做出改变，戒烟和减少手淫的频率。

随着时间的推移，我的身体开始恢复。我再次能够享受正常的性生活，我的精神状态也得到了改善。这次经历教会了我，健康是最重要的财富，不能因为一时的快乐而忽视它。