我最近总是感到背部疼痛，尤其是当我保持不良姿势时。这种疼痛不仅局限于背心，还扩散到两肩膀、肩胛骨以及肩胛骨下面的两边。起初，我以为这只是因为工作压力大，长时间伏案工作所致。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷和休息，但都没有明显的效果。最终，我决定寻求专业医生的帮助。我通过京东互联网医院预约了一位中医师的在线问诊服务。

在与医生的交流中，我了解到我的背部疼痛可能是由于颈肩部及肩背部肌肉劳损引起的，而不是因为运动或其他明显的原因。医生解释说，经常低头、伏案工作，甚至夜间受凉（比如吹空调）都可能导致这种情况。医生建议我经常活动脖子，做一些后仰、扩胸的动作来缓解疼痛，并开具了相应的中药处方。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。除了服用中药外，我还注意改善自己的工作习惯，避免长时间保持同一姿势。同时，我也开始进行一些简单的体操和伸展运动，以增强肌肉的柔韧性和力量。

经过一段时间的治疗和调理，我的背部疼痛明显减轻了。现在，我可以更轻松地完成日常工作和生活活动，而不再被疼痛所困扰。这个经历让我深刻体会到，及时寻求专业医生的帮助是多么重要，尤其是在面对一些不明原因的健康问题时。