我是汤医生，今天我要分享一个关于顺产侧切后的恢复故事。这个故事的主人公是一位新妈妈，她在5月20日顺产侧切，生下了一个7.4斤的宝宝。产后23天，她开始感到走路时的牵引痛，尤其是在腹股沟上方。这让她非常焦虑和困扰，担心自己是否会留下永久的疤痕或阴道松弛的问题。

在与我进行线上问诊后，我首先安慰她说，这种疼痛是正常的，可能是由于耻骨分离或侧切伤口的愈合过程中引起的。我建议她尽量减小活动幅度，适当进行热敷，并在一段时间后开始一些促进骨盆恢复的动作。同时，我也告诉她，产后6周复查时要去检查一下盆底功能，以确保没有漏尿等问题。

关于阴道松弛的问题，我向她介绍了凯格尔运动和腹式呼吸的方法，并强调了保持心情舒畅的重要性。虽然完全恢复到生孩子前不太可能，但通过正确的锻炼和调理，可以达到90%的恢复水平。

在我们的交流中，我也注意到她对恢复过程的焦虑和不安。因此，我鼓励她放松心态，给自己足够的时间去恢复和适应新生儿带来的变化。最后，我告诉她，如果半个月后仍然感到疼痛或有加重的趋势，应该及时就医。