我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，生活作息不规律。最近一段时间，我开始感到右脚后跟疼痛，尤其是在起床后刚下地时更为明显。起初我以为只是脚部疲劳，休息一下就好了。但是疼痛并没有减轻，反而越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。

我在网上搜索相关信息，发现有很多人都有类似的问题。其中一篇文章提到脚后跟疼可能是肾虚引起的，这让我更加担忧。于是，我决定去医院做个检查，排除一下可能的健康问题。

我来到青岛市的一家医院，做了磁共振检查。医生告诉我，我的片子显示有肌腱炎症，考虑跖腱膜炎的可能性大。这是一种常见的足部疾病，主要是由于长期的过度使用或不当使用引起的。医生建议我进行一些非手术治疗，包括跟腱牵拉锻炼、冰敷、减少活动量等，并且必要时可以进行冲击波治疗。

我按照医生的建议进行了治疗，疼痛逐渐减轻。同时，我也开始关注自己的生活习惯，注意休息和锻炼，避免长时间站立或走路。现在，我的脚后跟已经基本恢复正常，我也学到了很多关于足部健康的知识。