我总是感到疲惫不堪，脚趾抽筋的频率也越来越高，甚至连骨头也开始不时地发出响声。这些症状让我日常生活变得异常困难，工作效率大打折扣，连最简单的家务也变得力不从心。于是，我决定去医院做一个全面的体检，希望能找到问题的根源。

在和平区的一家医院，我进行了血项化验。结果显示，我的血钙略高，维生素D3水平也不是很理想。医生告诉我，虽然我的血红蛋白浓度不低，但血钙高可能会引起一些问题。同时，医生也指出，我的骨头弹响和抽筋可能与钙磷代谢有关，但不一定是因为缺钙或维生素D3缺乏造成的。

医生建议我停止服用含钙的营养品，改为单纯补充维生素D3胶囊，每天一粒。同时，多晒太阳也能帮助提高维生素D3的水平。至于骨头弹响，医生认为这可能与我的生活习惯有关，建议我多做一些伸展运动，改善血液循环。

通过这次体检和医生的建议，我开始了新的生活方式。每天早上，我会在阳台上晒太阳，晚上则会进行一些简单的伸展运动。虽然还需要一段时间才能看到明显的效果，但我已经感受到了身体的变化。疲劳感减轻了，抽筋的频率也降低了，甚至连骨头弹响的声音也变得不那么频繁了。