我从来没想过，一个简单的下楼梯动作，会让我陷入如此的困境。小腿挫伤、肿胀、脚踝瘀紫，这些症状像一只无形的手，紧紧地抓住了我，让我无法自拔。每当我试图站起来，疼痛就会如潮水般涌来，令我不得不重新坐下。

在河西区的某个角落，我找到了一个互联网医院的入口。通过线上问诊，我遇到了一个医生，他的专业知识和耐心，给了我极大的安慰。从片子看，我的肌肉和韧带并没有出现太大问题，但撕裂疼痛却让我难以忍受。医生告诉我，这种疼痛可能与外侧肌肉损伤有关，需要减少活动，避免反复行走负重。

然而，我的脚踝瘀紫仍然让我感到困惑。医生解释说，软组织损伤会引起渗血，沿着组织间隙流动，导致青紫。虽然我没有扭到脚踝，但不能完全排除脚踝韧带损伤的可能性。医生建议我继续观察，如果疼痛加剧或出现其他症状，应及时就医。

在这段时间里，我也开始关注中医肾虚调理。通过阅读相关资料，我了解到肾虚可能会影响到身体的自我修复能力。因此，我开始尝试一些中医调理方法，希望能够加速康复过程。