我还记得那天，我的脚踝突然间剧烈疼痛，仿佛被什么东西狠狠地撕裂了一样。经过一番检查，医生告诉我左距腓前韧带断裂了，需要佩戴支具固定一个月。一个月过去了，支具终于可以取掉了，但我的脚踝仍然肿胀不退，甚至在夜间稍微垫高脚也无济于事。焦虑和恐惧开始笼罩着我，生怕这次受伤会影响我的日常生活和工作。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。医生很专业地解释了我的情况，告诉我在支具固定期间，肢体血液循环可能会受到影响，导致轻微肿胀。随着我开始下地活动，肿胀程度和持续时间都会逐渐减小。医生还建议我循序渐进地进行下地活动，并在可承受范围内逐步增加活动强度和时间。对于我的脚趾弯曲疼痛和小脚趾一列的紧绷感，医生认为可能是肌肉粘连所致，建议我通过热水泡脚和适当的锻炼来改善。

听完医生的解释，我心中的石头终于落了地。虽然恢复过程可能需要三个月到半年左右，但至少我知道了应该如何去做。感谢京东互联网医院，让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导。