我曾经历过一段黑暗的日子，失眠多梦、湿气重、便秘、耳鸣等问题缠绕着我。每晚我都在床上辗转反侧，无法入睡，梦境中也是噩梦连连。白天，我总感到疲惫不堪，精神萎靡。我的舌头上有齿痕，舌苔白腻，肚子里总是胀气不舒服。更糟糕的是，大便不成型，小便焦黄，胸口憋闷，气短，晚上脚底还会感觉湿哒哒的，小腿凉而硬。耳鸣也让我无法集中注意力。

我尝试了各种方法来改善这些症状，但都没有明显效果。直到有一天，我在网上找到了京东互联网医院，决定试试线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，告诉我我可能是脾虚湿气重，需要通过饮食调理来改善。医生开了一些中药方子，并建议我多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、红豆等。同时，医生也教我一些简单的按摩技巧来帮助我放松和改善睡眠质量。

在医生的指导下，我开始了饮食调理和按摩治疗。慢慢地，我的症状开始有所改善。睡眠质量提高了，白天的精神状态也变好了。虽然仍然需要继续调理，但我已经看到了希望的曙光。