我从高中开始就胖了起来，大学时体重一度飙升到135斤。为了改变这种状况，我开始了晚上不吃饭和每天跑步的生活方式。经过一段时间的坚持，我的体重成功减少了15斤。但是，随着工作的开始，生活节奏加快，经常吃外卖和缺乏运动的日子使我逐渐恢复原状，甚至比以前更胖。现在，我身高158厘米，体重却达到了190斤，这让我感到非常焦虑和无助。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过互联网医院预约了一位医生进行线上问诊。医生首先告诉我，饮食是减肥的关键，需要控制油脂和糖分的摄入。由于我经常吃外卖，医生建议我尽量选择轻食减脂餐和蔬菜沙拉等健康食品。同时，多喝水，避免果汁和碳酸饮料的摄入。运动也是必不可少的，医生推荐我尝试上肢搏击健身操等有氧运动。

在我们的对话中，我向医生表达了我的困扰：即使我已经开始吃减脂餐，但由于工作压力大，情绪波动导致我无法控制自己的食欲，经常会和朋友出去暴饮暴食。医生安慰我说这是很正常的现象，并建议我手边多备一些健康小零食，如圣女果、低脂鸡胸肉肠和零卡果冻等，以便在饥饿时能够及时补充能量，避免过度进食。医生还推荐我尝试一些膳食纤维粉、菊粉和魔芋粉等产品，这些都可以帮助控制食欲和减少脂肪吸收。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。虽然一开始很难适应，但我逐渐发现自己的体重开始下降，情绪也变得更加稳定。通过互联网医院的线上问诊，我找到了一个科学、有效的减肥方法，并且在医生的帮助下，成功地克服了自己的情绪问题。现在，我已经减掉了20斤的体重，感觉自己又回到了大学时的状态，非常开心和满足。