我曾经也是一名高考生，面临着同样的问题。BMI不高，但脸特别大，肚子也有些赘肉，手却很瘦。这种情况让我非常苦恼，尤其是当我看到其他同学的身材时。于是我开始四处寻找解决办法，尝试各种减肥方法，但效果都不理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

通过与医生的交流，我了解到自己的问题可能是由于体脂率和体脂肪含量高，肌肉含量不足造成的。医生建议我进行增肌训练，包括平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、器械运动和弹力带等抗阻运动。每天需要进行30-40分钟的训练，并且要有氧运动和抗阻运动相结合，效果会更好。有氧运动包括跑步、快步走、游泳、打球、跳绳、爬山和体操等，每天需要进行一小时的训练。医生还建议我在运动后补充乳清蛋白，以增加肌肉含量和塑形效果。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我会进行一小时的有氧运动，下午则进行30-40分钟的抗阻运动。刚开始的时候，我觉得很累，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种训练方式。同时，我也注意了自己的饮食，尽量少吃高热量和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。经过几个月的努力，我的脸和肚子都明显变小了，手也变得更有力气了。

通过这次经历，我深刻体会到了线上问诊的便利性和有效性。无论你身在何处，只要有网络连接，就可以随时随地寻求专业的医疗帮助。这种方式不仅节省了时间和精力，还能让你更好地管理自己的健康。