我是一名作家，平日里总是伏案写作，久坐的习惯让我付出了代价。最近，我的腰部开始隐隐作痛，尤其是在长时间工作后更为明显。起初，我以为只是普通的腰肌劳损，休息一下就能好转。然而，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，甚至影响了我的日常生活和工作效率。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就和一位经验丰富的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我上传了之前拍摄的腰椎核磁共振片子。

医生告诉我，我的情况属于肾虚型腰椎间盘突出，伴随着黄韧带肥厚。这种情况下，手术并非首选，除非症状非常严重，休息和药物治疗都无效。医生建议我先尝试保守治疗，包括口服消炎镇痛药、外用消炎镇痛贴膏和营养神经药物。同时，医生也提醒我要注意生活习惯的调整，避免长时间的坐姿和重物的提取。

虽然我对手术的可能性感到担忧，但医生的专业解释和建议让我放心了不少。现在，我正在按照医生的指导进行治疗，并且已经开始注意自己的生活习惯。希望我的经历能够帮助其他人更好地理解和应对类似的健康问题。