我是一名护士，工作在淄博市的一家医院。每天面对着需要输液抽血的病人，我总是感到害怕和焦虑。这种情绪已经持续了三四个月，甚至有时候我会在工作中流泪。这种情况让我感到非常困扰和无助。

我尝试过进行心理建设，但似乎并没有什么效果。每天上班都像是一种折磨，我总是闷闷不乐，甚至有时候会有想死的念头。这种情况让我非常担心自己的心理健康。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了医院的心理科。医生告诉我，我的情况可能是由于过度焦虑引起的，需要进行一些调整和治疗。医生给了我一些非常实用的建议，包括转移注意力、能量发泄法和运动调节法等。

在医生的指导下，我开始尝试这些方法，并且逐渐发现自己的情绪有所改善。我也意识到，自己不能再逃避工作中的挑战，而是应该积极面对和克服它们。现在，我已经能够更好地控制自己的情绪，工作也变得更加顺利和轻松了。