我一直以来都觉得自己是个健康的人，直到那天我收到了精液常规检测报告。看到上面的结果，我的心一下子沉了下去：精子活力低，精子形态异常。这个消息像一颗重磅炸弹，炸毁了我对未来的美好幻想。我和妻子结婚多年，一直没有孩子，虽然我们都很想要，但我从未想过问题会出在我身上。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位男科专家。医生很耐心地听完了我的情况，然后详细解释了我的检测结果。原来，精子活力低和形态异常可能与多种因素有关，包括生活习惯、环境污染、遗传等。医生建议我两周后再次复查精液常规和衣原体，以便更准确地评估我的情况。

在等待复查结果的日子里，我开始反思自己的生活方式。医生提醒我要养成良好的生活、饮食、睡眠习惯，避免受凉、久坐、熬夜、憋尿等不良习惯。同时，医生还建议我每天进行至少30分钟的锻炼，增强免疫力，并且要规律性生活，忌烟酒及辛辣食物。我决定认真执行医生的建议，希望能改善自己的情况。

复查的日子终于到来了，我紧张地等待着结果。幸运的是，我的精子活力和形态都有所改善。医生告诉我，这是因为我采取了正确的生活方式和调理方法。虽然还需要继续努力，但我已经看到了希望的曙光。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体，及时寻求专业的医疗帮助。感谢京东互联网医院和那位耐心的医生，他们让我重新找回了生活的信心。