我从小就爱吃零食，长大后也没能改掉这个习惯。加上工作压力大，经常熬夜，体重一路飙升。最近我意识到自己超重了，于是开始了减肥之旅。起初，效果还不错，瘦了20斤。但是，后来我开始运动过量，膝盖疼痛难忍。去医院检查后，医生告诉我我还没到肥胖的程度，但需要注意膝盖的健康。医生推荐了奥利司他作为辅助减肥药物，但我想知道还有没有其他选择。

在与医生的交流中，我了解到减肥药并不是万能的，合理的饮食和适量的运动才是最重要的。医生也提醒我，蛋白质的摄入对减肥和身体健康都很重要，建议我多吃一些鸡蛋白、鱼虾和瘦肉。虽然我还想尝试其他减肥药，但医生坚持认为，健康的生活方式才是最好的选择。