我是一名体育老师，平时总是带着孩子们在户外上课。最近，我发现自己的额头上长了一个白色斑点。开始时，它只是轻微地痒了一下，但随着时间的推移，情况并没有好转。这个白斑已经存在了将近一个月，令我感到越来越焦虑和困扰。每天看着镜子中的自己，我都能感受到那种窘迫和不安的情绪。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过互联网医院进行在线问诊。

在与医生的对话中，我了解到这个白斑可能是由于日晒引起的炎症后色素减退。医生建议我做好保湿工作，并大量涂抹保湿乳或保湿霜。同时，他也提醒我如果一年后仍未恢复，可以考虑通过局部照射窄谱紫外线的方式进行治疗。虽然医生排除了白癜风的可能性，但我仍然感到一丝担忧。毕竟，白斑的存在已经影响了我的日常生活和工作。

在医生的指导下，我开始了每天的保湿工作，并注意防晒。虽然戴口罩不能完全遮挡额头，但我决定戴上全脸防晒口罩来尽可能地减少日晒的影响。同时，我也在回家后敷面膜，保持皮肤的水分。希望通过这些努力，我的白斑能够逐渐消失，恢复正常的皮肤颜色。