我怀孕12周了，最近去医院做了甲功复查。上个月我向李医生咨询过，按照他的建议每天服用一片优甲乐。现在我想请教李医生，根据最新的检查结果，我的药量和饮食需要注意些什么？

李医生很耐心地查看了我的检查报告，并告诉我，我的促甲状腺素已经控制在2.5以下，血糖也还可以。他建议我继续坚持适当的运动，提高胰岛素敏感性，并控制饮食，避免高糖高热量的食物和油炸食品。饭后可以适当运动，散步是最好的选择。空腹血糖需要控制在5.1以下，但预防妊娠糖尿病与饮水量关系不大。

李医生还提醒我，甲减患者不需要禁忌任何食物，包括海带、紫菜等高碘食物，因为胎儿发育需要碘。最后，他建议我每天服用四分之三粒优甲乐，并在三周后再次复查甲功。