我是一个40岁的女性，最近被诊断出患有自身免疫性肝炎（原发性胆汁性胆管炎）。这对我来说是一个巨大的打击，因为我从来没有想过自己会得这种病。每天我都在担心自己的健康，担心病情会恶化，担心不能照顾我的家人。

在复诊时，医生告诉我我的谷氨酰转肽酶偏低，谷草、谷丙偏高。这些指标的变化让我非常焦虑。我开始头疼，眼眶疼，眼睛酸，甚至开始怀疑是不是因为这些指标的变化导致的。然而，医生却说这些指标的变化并不大，问题不大，结果还不错。听到这话，我才松了一口气。

我开始反思，为什么我会得这种病？我是否需要改变生活方式？我是否需要服用更多的药物？我开始研究如何通过饮食和运动来改善我的健康状况。我发现，保持良好的心态和健康的生活习惯对于治疗自身免疫性肝炎非常重要。我开始每天早上做瑜伽，晚上散步，尽量避免油腻和辛辣的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。同时，我也在服用医生开的药物，希望能够控制病情。

虽然这段时间很艰难，但我已经开始适应新的生活方式。我相信，只要我坚持下去，我的健康一定会有所改善。