我从来没有想过，喝一杯茶会让我体验到死亡的边缘。作为一名医生，我对自己的身体状况非常了解，但当我被领导请去喝一杯霸王茶姬时，我没有料到这将引发一场惊恐发作。

我记得当时我感到一股热流从胸口扩散到四肢，心悸的感觉让我几乎无法呼吸。幸运的是，我随身携带着阿普唑仑，吃下一颗后才逐渐恢复正常。这个经历让我深刻地意识到，焦虑和惊恐发作的影响有多么巨大。

在接下来的几天里，我开始寻求专业的帮助。通过线上问诊平台，我联系到了李大夫。我们进行了深入的交流，李大夫不仅提供了针对性的治疗方案，还教我了一些安全感技巧，帮助我更好地应对焦虑和惊恐发作。

在李大夫的指导下，我逐渐恢复了正常的生活节奏。虽然偶尔还会有心慌的感觉，但我已经学会了如何控制和管理它们。现在，我可以更自信地面对生活中的挑战，而不再被焦虑和惊恐发作所困扰。