我曾经是一个自信满满的年轻人，直到那一天，我在和女友的亲密时刻中，突然发现自己无法维持正常的性生活。起初，我以为只是偶然的失误，但随着时间的推移，这种情况越来越频繁地发生。我的性生活时间变得越来越短，勃起硬度也远不如从前。这种窘迫和焦虑感让我开始寻求帮助。

我听说了京东互联网医院，决定在这里尝试线上问诊。通过与医生的交流，我了解到自己的问题可能与肾虚有关。医生建议我改变生活习惯，减少手淫的频率，并且使用飞机杯来模拟性生活，帮助我锻炼控制射精的能力。同时，医生还开具了一些中西医结合的药物方案，包括他达拉非、参精固本丸和蚕蛾公补合剂，来帮助我恢复正常的性功能。

在治疗的过程中，我也开始反思自己的生活方式。我意识到，长时间久坐、熬夜和缺乏锻炼都可能对我的健康产生负面影响。于是，我开始每天进行深蹲、臀桥和凯格尔运动，改善自己的身体状态。同时，我也尽量避免食用生冷油腻和辛辣的食物，保持良好的饮食习惯。

经过一个月的治疗和自我调理，我的性生活质量有了明显的改善。现在，我不再为此感到焦虑和困扰，而是可以享受健康、愉悦的性生活。这个经历让我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助和改变不良的生活习惯是多么重要。