我一直以为打呼噜是件很正常的事情，直到有一天我被自己的呼噜声吵醒了。从那以后，我开始注意到我的呼噜声越来越大，甚至有时候还会磨牙。这种情况让我非常焦虑和困扰，影响了我的日常生活和工作效率。我决定寻求专业的医疗帮助。

在平顶山市的一家三甲医院的耳鼻喉科，我遇到了一个非常专业的医生。他建议我做一个睡眠监测，来确定是否有睡眠呼吸暂停的现象。经过一晚的监测，结果显示我确实有轻度的睡眠呼吸暂停症状。医生告诉我，这种情况可能与我的小下颌、鼻中隔偏曲和鼻塞有关。他还提醒我，饮酒也可能加重打呼噜的症状。

医生给了我一些建议，包括减少饮酒、保持良好的睡眠姿势、使用口腔矫正器等。他还推荐我进行一些调理，例如适当锻炼、改善饮食习惯等。通过这些方法，我逐渐发现我的打呼噜和磨牙症状有所改善。虽然这不是一蹴而就的过程，但我感到非常幸运能够得到专业的医疗帮助和指导。