我一直认为手淫是件私密的事情，直到它开始影响我的生活。起初，我只是偶尔尝试，但随着时间的推移，它变成了我日常生活的一部分。然而，最近我开始注意到一些不寻常的症状：早泄、耳鸣、白发和多汗。这些问题让我感到非常困扰和焦虑。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院联系了一位男科医生。医生详细询问了我的病情和生活习惯，包括我的性生活频率和手淫习惯。通过对话，我意识到我的问题可能与长期手淫有关。医生解释说，频繁的手淫可能导致泌尿生殖系统长期充血，引起一系列健康问题，包括我所经历的症状。

医生给我开了一个处方，并建议我改变生活习惯，例如多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果、避免熬夜和久坐、不憋尿、减少手淫、不抽烟酗酒，并适当运动和加强锻炼。医生还教我如何做缩肛运动和其他一些有助于恢复的锻炼方法。

在医生的指导下，我开始了治疗和生活方式的改变。虽然这需要一些时间和努力，但我相信我可以克服这些问题，恢复健康的生活。