我是一个平凡的上班族，生活中最大的乐趣就是周末和朋友们一起去爬山、远足。然而，自从三年前的一次不小心扭伤脚踝后，我的生活就发生了翻天覆地的变化。每次走路超过半小时，右踝关节和后跟就会疼痛难忍，甚至影响到我的日常工作和生活。无奈之下，我开始寻求专业的医疗帮助。

起初，我尝试了各种方法：贴膏药、按摩、甚至是中医针灸和拔火罐，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

通过与医生的在线交流，我了解到我的疼痛可能是由于距腓前韧带损伤引起的，需要长期保护踝关节，避免剧烈活动。医生还建议我进行核磁共振检查，以便更准确地了解我的病情。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天坚持做非负重活动锻炼，如游泳和踝关节屈伸活动锻炼；避免爬山、上下楼等剧烈活动；并且每晚用热水和艾草泡脚，缓解疼痛。虽然恢复的过程很漫长，但我终于可以重新享受生活的乐趣了。