我一直以为自己是一个健康的人，直到那天我在广州市的一家医院做了胃镜检查。医生告诉我，我的食管粘膜有多处糜烂和污秽苔。听到这个消息，我感到非常的震惊和无助。从那一刻起，我的生活发生了翻天覆地的变化。

我开始频繁地出现反酸的症状，尤其是在晚上，几乎每天都会被从睡梦中唤醒。这种感觉就像有一团火在我的胸口燃烧，非常难受。除了反酸外，我还经常感到腹胀和口臭，整个人都变得非常疲惫和沮丧。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并查看了我的胃镜报告。他们告诉我，我的问题不大，但需要注意饮食和生活方式的调整，并开了一些药物来帮助我恢复健康。

在接下来的几周里，我严格按照医生的建议进行调理。首先，我改变了自己的饮食习惯，开始吃更多的软、烂、易消化的食物，避免了辛辣、油腻和刺激性强的食物。其次，我保持了清淡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。最后，我戒掉了烟酒，减少了咖啡和碳酸饮料的摄入。

经过一段时间的调理，我的症状明显改善。反酸的频率和强度都减少了，腹胀和口臭也消失了。我重新找回了健康和活力，感谢京东互联网医院的医生们为我提供的专业帮助和指导。