汤颖（化名）是一位年轻的母亲，生活在武汉市。她的日子被一场突如其来的疾病打乱了。2023年8月28日，她在其他医院被确诊为抑郁发作。从那时起，她的生活就像被一层厚重的阴影笼罩，无法自拔。每天，她都要面对幻听、手抖、注意力不集中、易焦虑、嗜睡、自伤倾向和易怒等症状。这些症状让她感到窘迫和焦急，仿佛生活失去了色彩。

在一次复诊中，汤颖和医生讨论了她的情况。医生建议停用碳酸锂，改用苯海索片。这个决定让汤颖感到一丝希望，但她也担心新药物的效果和副作用。医生解释说，苯海索片可以帮助控制手抖和焦虑，可能会更适合她当前的状况。汤颖决定试一试，希望这次调整能让她重新找回生活的平衡。

在等待新药物的效果时，汤颖开始思考自己的生活方式和心态。她意识到，除了药物治疗外，改变自己的生活习惯和思维模式也很重要。于是，她开始尝试一些新的方法来调理自己，例如每天早上进行深呼吸和冥想，晚上坚持阅读和写日记。这些小改变虽然微不足道，但却让她感到心情逐渐平静下来。