我是一名小说家，平时喜欢在夜深人静时写作。然而，最近我发现每当我拿起笔，手就会莫名其妙地发抖，无法控制。这种情况已经持续了一年多了，令我非常困扰。起初，我以为是因为长时间使用电脑导致的肌肉疲劳，但休息后仍然没有改善。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位医生，通过视频连线进行了初步的问诊。医生询问了我的症状和生活习惯，并让我完成了一些在线测试，包括焦虑量表和抑郁量表。结果显示，我的抑郁分值属于重度，焦虑分值则是轻度。医生告诉我，这些测试结果虽然不能作为正式的诊断，但可以作为参考，建议我去线下医院进行进一步的检查和治疗。

在等待线下医院的预约期间，医生给了我一些自我调整的建议。首先是转移注意力，例如做一些自己平时感兴趣的事情；其次是能量发泄法，通过适当的途径排遣和发泄消极情绪；最后是运动调节法，通过运动来提振精神和改善心情。这些方法虽然不能根治我的问题，但至少可以帮助我缓解一些症状。

我在淄博市的一家大型综合医院进行了详细的检查，包括神经系统和内分泌系统的检查。最终，医生诊断我患有肾虚，导致手部肌肉无力和抖动。医生开了一些中药方子，并建议我注意休息和饮食，避免过度劳累和精神压力。经过一段时间的治疗和调理，我的症状有所改善，手部抖动的情况也减轻了很多。