我是一个普通的上班族，平日里工作压力大，经常加班到深夜。最近，我的睡眠质量变得越来越差，晚上总是辗转反侧，无法入睡。即使勉强睡着，也是浅眠，半夜容易惊醒。白天的工作效率也因此大打折扣，身体和精神都处于一种疲惫的状态。为了解决这个问题，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个精神心理科的主治医生进行在线咨询。医生首先询问了我的睡眠情况和日常生活习惯，然后详细了解了我的情绪状态和压力来源。通过对话，我发现自己的焦虑和经济压力是导致失眠的主要原因。医生建议我服用非苯二氮卓类镇静促眠药物，并提供了一些改善睡眠质量的生活建议。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，规律作息，避免熬夜，白天适当运动，晚上放松心情。同时，也在积极面对和处理生活中的压力和问题。经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善，白天的工作效率也回升了。感谢京东互联网医院和那位医生，帮助我走出了失眠的困扰。