我从小就有一个不良习惯——吃槟榔。每天下班后，和朋友们聚在一起，总少不了这东西。直到有一天，我发现自己的颊黏膜上出现了一个小凸点，虽然不疼不痒，但我还是感到很不安。于是，我决定去看医生。

我来到了一家口腔科诊所，医生看了看我的口腔，告诉我那只是皮脂腺或者小唾液腺堵塞引起的，不用太担心。可是，我还是很焦虑，毕竟我知道槟榔对口腔健康的影响很大。医生也提醒我要戒掉槟榔，少喝高度酒，并且每年都要去洗牙，检查口腔黏膜的变化。

在医生的建议下，我开始了戒槟榔的生活。起初很难，但我知道这是为了自己的健康。同时，我也开始注意口腔卫生，好好刷牙，餐后积极漱口，保持口腔清洁。几个月后，我再次去看医生，发现那小凸点已经消失了，口腔黏膜也变得更加健康。

这次经历让我深刻认识到，槟榔对口腔健康的危害是非常大的。我们应该尽早戒掉槟榔，少喝高度酒，并且定期去洗牙，检查口腔黏膜的变化。只有这样，才能保护好自己的口腔健康。