我是一个甲状腺癌的患者，手术后两个月了，身体恢复得还不错。但是最近我开始出现心慌、失眠和焦虑的症状，尤其是在晚上，心跳加速，感觉像要窒息一样，根本不敢闭上眼睛。白天虽然也很困，但总能勉强入睡，早上却怎么也睡不着。这些症状让我非常恐惧，担心自己会死去，甚至有时候会莫名其妙地哭泣，浑身发麻，呼吸急促，整个人都在颤抖。

我开始寻求专业的帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。医生首先询问了我是否处于哺乳期或怀孕期间，了解了我的情况后，建议我使用安眠药来帮助改善睡眠质量。由于我已经在服用思诺思，但效果不佳，医生建议我换用作用更强的安眠药，例如劳拉西泮，既可以帮助我入睡，又有抗焦虑的作用。

除了药物治疗外，医生还给了我一些调整情绪的建议。首先是转移注意力，当我感到焦虑时，可以做一些自己感兴趣的事情来分散注意力。其次是能量发泄法，通过适当的途径排遣和发泄消极情绪，例如找知心朋友倾诉或听欢快的歌曲。最后是运动调节法，运动可以帮助提振精神，改善心情。

在医生的指导下，我开始尝试这些方法，并逐渐发现自己的情绪和睡眠质量都有所改善。虽然甲状腺癌的治疗过程很漫长，但我相信只要坚持下去，总会看到希望的曙光。