我是一名40岁的销售经理，平时工作压力大，经常需要长时间坐着。最近我开始感到腰部和小腿的疼痛，尤其是在走路或站立一段时间后。起初我以为只是疲劳，休息几天就会好转。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重。经过检查，医生告诉我我患有45节腰椎间盘突出，需要卧床休息20天。

在这20天里，我几乎没有离开过床，希望能够缓解疼痛。然而，尽管我已经休息了这么久，我的腰部和小腿仍然很疼。有时候我甚至无法正常行走，必须依靠拐杖。这种情况让我非常焦虑和沮丧，因为我不知道何时才能恢复正常生活。

在这段时间里，我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷和冷敷。虽然这些方法可以暂时减轻疼痛，但效果并不持久。我也开始担心自己的工作和生活会因此受到影响。

幸运的是，我找到了一个在线医生平台，可以通过视频咨询与医生交流。医生建议我继续保守治疗，包括使用消炎镇痛药、营养神经的药物和活血化淤的药物。同时，他还推荐我进行针灸和理疗，以帮助恢复神经功能和减轻疼痛。

我按照医生的建议进行治疗，逐渐感觉到疼痛有所缓解。现在我可以走更长的距离，虽然仍然需要注意休息和避免过度劳累。这个经历让我意识到，即使在家中也可以获得专业的医疗服务，这对于像我这样需要长期治疗的患者来说非常重要。