我最近总是失眠，内热，眼睛酸，想吃零食。这种情况已经持续了一周多了，白天工作效率低下，晚上辗转反侧，无法入睡。最严重的一次，我两点五十就醒了，直到四点才勉强睡着。这种状态让我非常焦虑和困扰，于是我决定寻求医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快联系到了一位专业的医生。我们进行了详细的交流，医生了解了我的症状和生活习惯后，建议我多喝菊花茶来泄肝火，并且煮薏米赤来吃和喝薏米水。对于我想吃零食的需求，医生也表示可以适量满足，但要注意选择健康的零食。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式和饮食习惯。每天早上起床后，我会泡一杯菊花茶，晚上则会煮薏米赤来吃和喝薏米水。同时，我也开始控制零食的摄入，选择一些低糖、低脂肪的健康零食。经过一周的调理，我的失眠、内热和眼睛酸的症状明显改善，整个人也感觉轻松了很多。