我是一个普通的上班族，最近总是睡不着，心慌急躁，甚至连头发也开始脱落。这种状态让我非常焦虑和无助。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行了在线问诊。

在与医生的交流中，我了解到长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、身体体弱等原因均可引起失眠。更重要的是，睡眠不好会影响身体健康，可能会导致脱发等躯体问题。医生建议我首先尝试非药物治疗方法，如多做有益身心健康的事，规律作息，戒烟戒酒，适量运动，健康饮食，放松心态等。如果这些方法不起作用，可以考虑药物治疗，包括佐匹克隆、唑吡坦、右佐匹克隆等入睡困难药物，劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮、艾司唑仑等焦虑情绪药物，米氮平、曲唑酮等抑郁情绪药物，以及富马酸喹硫平、奥氮平等幻觉妄想等症状药物。中药也可以作为一种选择，如甜梦胶囊、舒眠胶囊等。

通过这次在线问诊，我不仅找到了可能的治疗方案，还意识到自己需要更好地照顾自己的身心健康。现在，我正在积极调整生活方式，希望能早日摆脱失眠的困扰。