我从来没有想过自己会有这么一天，需要在网上寻求心理帮助。事情是这样的，最近我总是感到脾气大，情绪不稳定，甚至出现了幻觉。起初，我以为这只是压力太大或者是睡眠不足的结果，但当我闭上眼睛，看到一只柯基告诉我我老公不爱我时，我开始担心这可能是某种心理问题。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的网站。通过视频咨询，我与一位临床心理科的医生进行了交流。医生首先询问了我的就诊经历和目前的主要问题，然后给了我两个心理测试来评估我的情况。测试结果显示，我的焦虑抑郁水平还好，但心态上存在一些问题。

医生建议我首先自我评估，找出导致我情绪不稳定的原因。同时，她也推荐我增加运动量，选择适合自己的运动方式来改善情绪。虽然这些建议听起来很简单，但在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活方式，逐渐找回了内心的平静。