我是一名小说家，平日里总是沉浸在自己的世界里，直到那一天，我的生活被打乱了。无法控制的暴躁情绪和大哭成为了我生活的常态，整个人昏昏沉沉，仿佛失去了自我。这种状态持续了快一个月，26天的时间里，我尝试了各种方法来调整自己的心态，但都无济于事。终于，在朋友的建议下，我决定寻求专业的帮助。

我登录了京东互联网医院，选择了神经内科医生进行在线咨询。医生非常耐心地听我描述了我的症状，并询问了我最近的生活状态和压力情况。经过一番交流，医生告诉我可能是心理因素导致的，建议我多注意调整心态，缓解压力，避免过于紧张焦虑抑郁的情绪，并适当加强运动锻炼。如果实在难以调整，可以考虑去看一下心理医生，做一下心理量表。

听完医生的建议，我感到一丝希望。也许我并不是一个病人，只是一个需要调整心态的人。从那天起，我开始认真对待自己的情绪，尝试各种方法来放松自己，包括瑜伽、冥想和阅读。慢慢地，我发现自己的情绪开始稳定下来，暴躁和大哭的次数也越来越少。虽然我还在继续调整中，但我已经感受到了改变的力量。