我从小就和父亲的关系不太好。每次他回家，我们总是会吵架。他总是挑剔我，批评我做的每一件事。即使我尽力去做好，他也总是能找到理由来责怪我。这种情况让我感到非常沮丧和无助。我开始变得敏感，情绪化，甚至有时候会出现手脚发麻的症状。这种情况持续了很久，我也尝试过和他沟通，但似乎没有任何改善。

我决定寻求专业帮助，于是通过互联网医院预约了一位心理医生。医生首先问我是否做过心理测试，我说没有。然后他推荐我做一些免费的心理测试，包括宗氏抑郁测试和焦虑自评。测试结果显示我有一定的焦虑和抑郁倾向。医生告诉我，这可能是因为我长期处于压力和冲突的环境中，导致我产生了这些负面情绪。

医生建议我尝试一些调节方法，例如深呼吸、冥想和运动。他还建议我和父亲进行有效的沟通，避免过度计较和争吵。最后，他提醒我，如果情况没有改善，可能需要考虑家庭治疗或其他形式的专业帮助。