我是一名23岁的年轻人，平时工作繁忙，经常需要长时间盯着电脑屏幕。最近体检时，医生告诉我我的颈椎有点弯曲，需要注意调整生活习惯和进行适当的运动。起初我并没有太在意，直到有一天我发现自己的肩膀和脖子总是酸痛，甚至影响到了我的工作效率和日常生活。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院进行了线上问诊，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并提供了一系列的建议和治疗方案。首先，医生指出我的颈椎弯曲主要是由于长期保持不良的坐姿和缺乏适当的锻炼引起的。其次，医生建议我在日常生活中多注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。同时，医生还推荐我进行一些简单的颈部和肩部拉伸运动，并且可以尝试打羽毛球等有助于改善颈椎问题的运动。

在医生的指导下，我开始了我的康复之旅。每天早上，我都会花10分钟左右进行一些简单的颈部和肩部拉伸运动，晚上则会去打羽毛球。同时，我也注意调整自己的坐姿，尽量选择有颈部支撑的椅子，并且在工作时每隔一段时间就站起来活动一下。经过一段时间的努力，我的颈椎问题有了明显的改善，肩膀和脖子的酸痛感也逐渐消失了。

通过这次经历，我深刻地认识到健康的重要性。我们年轻人往往忽视了自己的身体健康，总是认为自己还年轻，身体可以承受各种压力和不良习惯。然而，事实证明，长期的不良习惯和忽视会对我们的身体造成不可逆的伤害。因此，我希望通过我的经历，能够提醒更多的人关注自己的身体健康，养成良好的生活习惯，预防和治疗各种疾病。