我是一名小说家，平日里总是埋头写作，生活作息不规律。前几天，为了赶稿子，我连续熬夜，吃了很多槟榔来提神。结果，第三天早上起床时，发现舌头上长了一个白色米粒状的凸起，疼痛难忍。起初，我以为只是简单的口腔溃疡，没太在意。但是，随着时间推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我开始感到焦虑和恐慌，担心这可能是某种严重的疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了线上问诊，通过京东互联网医院联系了一位口腔科医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我，这个白色凸起可能是由于咀嚼槟榔引起的舌乳头炎或舌良性增生。医生建议我使用康复新液和复方苯佐卡因凝胶进行治疗，并注意保持口腔卫生清洁，避免辛辣烫硬烟酒槟榔等不良刺激。

我按照医生的建议进行了治疗，很快就感到了疼痛的缓解。同时，我也开始反思自己的生活方式，决定改善作息，减少槟榔的摄入，多关注身体健康。